{"id":389,"date":"2026-05-07T15:04:49","date_gmt":"2026-05-07T13:04:49","guid":{"rendered":"https:\/\/budsjettmat.no\/?page_id=389"},"modified":"2026-05-25T15:08:54","modified_gmt":"2026-05-25T13:08:54","slug":"gront-nokkel-hull","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/budsjettmat.no\/index.php\/gront-nokkel-hull\/","title":{"rendered":"Gr\u00f8nt n\u00f8kkel-hull"},"content":{"rendered":"

\"Gr\u00f8nt<\/p>\n

Gr\u00f8nt n\u00f8kkelhull-symbol er
\net lite gr\u00f8nt<\/strong> merke du kan se
\np\u00e5 noen matvarer i butikken.
\nSe gjerne etter n\u00f8kkelhull-merket
\nn\u00e5r du handler.
\nMerket fins p\u00e5 matvarer
\nsom er ferdig-pakket.<\/p>\n

N\u00f8kkel-hullet\u00a0 betyr at maten er
\net sunnere valg.
\nDen har mindre sukker, salt og fett,
\nog ofte mer fiber
\nenn annen mat av samme type.<\/p>\n

For eksempel:
\nHvis du skal kj\u00f8pe br\u00f8d,
\nkan du velge et br\u00f8d med
\ndet gr\u00f8nne n\u00f8kkel-hullet.
\nDa vet du at det er
\net litt sunnere valg for kroppen din.<\/p>\n

I bildene under
\nkan du se eksempler p\u00e5 produkter
\nmed gr\u00f8nt n\u00f8kkel-hull.<\/p>\n

\"Mange
Produkter med det gr\u00f8nne n\u00f8kkel-hullet.
Disse er eksempler<\/strong>.
Det fins mange andre produkter og pakninger.
Kan du se n\u00f8kkel-hullene?<\/figcaption><\/figure>\n
\"Mange
Produkter med det gr\u00f8nne n\u00f8kkel-hullet.
Disse er eksempler<\/strong>.
Det fins mange andre produkter og pakninger.
Kan du se n\u00f8kkel-hullene?<\/figcaption><\/figure>\n

Matvarer med n\u00f8kkel-hull<\/h2>\n

Disse er eksempler.
\nDet fins mange flere.<\/p>\n

Gr\u00f8nnsaker, frukt, b\u00e6r og n\u00f8tter<\/span>
\n<\/strong>Friske, frosne, hermetiske
\nog t\u00f8rkede typer
\n(ikke de med tilsatt sukker).<\/p>\n

Korn-produkter<\/span>
\n<\/strong>Grovt br\u00f8d, knekke-br\u00f8d, mel, gryn,
\nfrokost-blandinger og helkorn-pasta.<\/p>\n

Meieriprodukter og alternativer<\/span>
\n<\/strong>Lettmelk, mager yoghurt, lettere oster
\nog plante-baserte alternativer.<\/p>\n

Fisk og sj\u00f8mat<\/span>
\n<\/strong>Fersk, frossen og hermetisk fisk.
\nFiske-produkter med
\nh\u00f8yt innhold av fisk
\nog lite fett og salt.<\/p>\n

Kj\u00f8tt og<\/span><\/strong> kj\u00f8tt-produkter<\/span>
\n<\/strong>Magert rent kj\u00f8tt og kj\u00f8tt-p\u00e5legg
\nmed lite salt.<\/p>\n

Mat-fett og oljer<\/span>
\n<\/strong>Oljer og margarin med et h\u00f8yt innhold
\nav s\u00e5kalt umettet fett<\/strong>.
\nDet fins i plante-produkter
\nsom oljer og myk margarin.
\nOg det fins i fet fisk som
\nlaks og makrell.<\/p>\n

Ferdigretter, sauser og dressinger<\/span>
\n<\/strong>Retter med veldig sm\u00e5 mengder av
\nsalt, fett og sukker.<\/p>\n

Noen sunne produkter er ikke merket<\/strong>
\nmed n\u00f8kkel-hull:<\/p>\n